啦啦啦www视频高清在线观看-啦啦啦www高清在线观看影院-狂野欧美老黑粗又硬-快色在线观看免费播放高清-快看天堂在线免费-快播日韩

  減肥不分季節，鍛煉永遠有益身體健康。每天上班前下班后去健身房一下會放松自己，而且還能塑造體形呦！然而并不是所有人都有機會去健身房！那怎么辦，買健身器材啊，小編今天給大家介紹不占地方的小健身器材：

  瑜伽墊（不少人吐槽說我一個大爺們都不做瑜伽買來作甚）

  在瑜伽墊可以完成熱身的動作，放松以及拉伸一下身體機能，鍛煉完后可以在瑜伽墊休息放松；有時候還可以做insanity極好地減肥。

  瑜伽墊材質有TPE、PVC和普通塑料之分。TPE質量好，舒適輕巧，當然也貴；PVC其次，但抓地力也很強不容易打滑，皮膚接觸起來也很舒服；普通塑料的就真的很普通也很便宜，但也容易異味，輕輕一踩就陷下去，請慎重考慮。

  HARISON 加厚瑜伽墊 HR-405，TPE環保舒適瑜伽墊，￥138

  瑞士球又稱瑜伽球

  對于平衡的鍛煉以及肌肉群的穩定，瑞士球發揮著重要作用。它可以鍛煉到背部、腹部（特別是側腹）、減大腿內側，蝴蝶袖都有幫助。

  阿迪達斯瑜伽球

  傳說中加厚防爆材質超級厲害，有波點更舒服。

  彈力繩

  這個號稱在哪都能使用的居家健身器材神器。通過腳踩彈力繩下蹲可鍛煉腿部臀部肌肉、模擬劃船機運動鍛煉背闊肌，也可以進行肩上推、肱彎舉等動作強化大臂肌肉，側拉同樣可以緊致拜拜肉部位達到減手臂的效果。

  俯臥撐支架

  俯臥撐支架可以帶來更大的肌肉刺激強度，身體下降更低刺激胸肌；將力量由手肘轉移到手腕，加強腕力；防止手滑。

注意：在加大力量刺激的同時也會增加受傷的幾率，所以使用時一定要注意姿勢正確，角度合適。